Aminokyseliny jsou stavebními prvky bílkovin. Bez nich by správně nefungoval nervový, hormonální a imunitní systém. Bez aminokyselin by také nenastala regenerace a nová výstavba svalové hmoty. Proto se mnohým sportovcům doporučuje vnitřní užívání ve formě potravinových doplňků, zejména pak u vegetariánů. Aminokyseliny také pomáhají při depresích, oparech, chronických bolestech, hubnutí a silových sportech. Abyste při posilování získali co nejvíce svalové hmoty, musíte přijímat dostatečné množství bílkovin. Odborníci doporučují 2 gramy bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti.
Velmi důležité je správné načasování příjmu aminokyselin před a po tréninku. Aminokyseliny dělíme na esenciální a neesenciální. Esenciální si tělo nedokáže vytvořit. Jsou to VALIN, LEUCIN, IZOLEUCIN, FENYLALANIN, TRYPTOFAN, LYZIN, METHIONIN a THREONIN.
Amino BCAA Mega Strong 2:1:1 150 tablet - Nutrend
Neesenciální aminokyseliny tělo dokáže vytvořit a částečně pokrýt potřebu organismu. Těmi základními jsou GLUTAMIN, ARGININ, TYROXIN a ALANIN.
Aminokyseliny, které mají zřejmě největší potenciál v kulturistice a sportu vůbec jsou BCAA, GLUTAMIN a ARGININ.
Glutamine 100% Pure Free Form 500g - Nutrend
Scitec Arginine Liquid 1000 ml
